Заботимся о сосудах. Три совета доктора Бучарского.

Все наши волнения отражаются на состоянии сердечно-сосудистой системы, а их сегодня у каждого человека предостаточно. Чтобы поддержать эту жизненно важную систему, предлагаем обратить внимание на советы врача-терапевта клиники JMC Александра Валерьевича Бучарского.

1️⃣ ТОЛЬКО 5 граммов!

Страдаете от высокого давления? Если ограничите употребление соли до 5 граммов в день, давление снизится на 10 единиц, а это не так уж мало. Не ешьте соления и колбасы – ваши сердце и сосуды гарантированно будут чувствовать себя лучше.

2️⃣ Подсолнечное вместо сливочного

Оливковое и подсолнечное масло богаты клетчаткой, которые так необходимы нашему организму и сердечно-сосудистой системе особенно. Замените сливочное масло на растительное, ешьте больше салатов, перестаньте злоупотреблять бутербродами – это уже немалая польза организму.

3️⃣ Всего 30 минут в день!

Как думаете, сколько физической активности нужно человеку каждый день, чтобы чувствовать себя бодрым! Два или три часа? Не поверите: всего 30 минут! Это может быть пробежка в сквере, плавание в бассейне или обычная разминка дома на коврике для йоги.

Запишитесь на прием к доктору Бучарскому, чтобы получить еще больше полезных советов.

📞 0509007661

📞 0965517565